催眠会忘记一部分记忆吗（你所理解的催眠是这样的吗）

在大众眼中，催眠，就是助人睡眠，催眠大师就是把对方导入睡

眠的人。所以经常听到有人说：你催我吧，看看能不能把我催着。

这显然是对催眠的误解。你所理解的催眠是这样的吗？

1、什么是催眠

催眠并不是使人睡着，尽管它有时会出现这个结果。催眠包含三层含义：一是催眠现象，二是催眠术，三是催眠技术。

催眠现象:指的是人在高度专注的状态，比如说打游戏、高速路上长时间开车、深信某种观念等。它是某种现象所诱发的一种催眠反应；

催眠术: 是指人或动物处在被催眠师完全操控的表演。可以这样说，所有的催眠操作都叫催眠术。但在心理学中所说的催眠，指的是催眠技术。

催眠技术：指的是心理咨询师根据心理学原理，用积极正向的心理暗示，帮助来访者解决心理问题的操作过程。

2、催眠技术的作用

我们所面对的这个世界并不是客观的，而是每个人的主观世界。同样是面对一个人或一个事物，但是不同的人对它的认知和感受却是千差万别的。人的心理困扰和心理疾病就是对人、事、物的负面感受和消极认知的结果。

心理咨询中的催眠技术，就是通过咨询师的积极暗示和积极引导，使来访者从负面的认知变成正向的认知，心理困扰也就随着认知的改变而改变。催眠的作用，就是通过来访者的潜意识改变他的负向情绪和负向认知的。

有一个来访者，因父亲去世，她没有处理好情绪而常常放不下这件事，影响了她的正常生活。咨询师通过催眠技术，引入她进入到潜意识，引领她在潜意识中与父亲告别。

在整个过程中，来访者泣不成声，说出了自己想对父亲说的心里话。催眠结束后，她的心情平静了，一下了放松了，也把这件事放下了。

3、起心动念对人的影响

在一次催眠课上，通过脑波仪，现场观看了一次催眠咨询。

电脑显示器上，呈现了被试的大脑在不同情绪状态下的图像。

咨询师让被试闭上眼睛，然后播放催眠音乐，开始引导他进入催眠状态，此时，平静状态下的被试，脑波仪显示的是蓝中有绿的颜色；

当咨询师引导被试身体各个部位全部放松时，脑波仪呈现的是像大海一样的深蓝色的图像；

当咨询师进行咨询提问时，被试在回答问题的状态下，脑波仪显示的图像就像火苗一样，是火红色的，而且还不停地上下窜动。

可见，一个人即便是背对着你，什么都不说，你通过脑波仪也可以知道，他此时的心情是平静的，还是激动的。所谓一念一世界就是这个道理。

《黄帝内经》上说：“喜伤心、恐伤肾、怒伤肝、思伤脾、忧伤胃”。 原来古人早就知道，人的心情与身体状态有着密切的关系。

并不是只有愤怒焦虑情绪才影响健康，任何情绪的过度都不好，喜过度了还伤及心脏呢。著名心血管专家洪昭光说过：“平静的心情才是最好的心情”。 这在脑波仪的图像中可以得到充分地印证。

4、管理好情绪有益于身心健康

“不以物喜，不以已悲。”不是为了追求高自尊的人格，而是为了更有益于身心健康。因为人的起心动念真的会影响人的五脏六腹，进而影响你的身体健康。

生活中，人们突发心梗、血压升高、肿瘤癌症无不与情绪有着密切的关系。外向性格且情绪不稳定的人，就比较容易患癌症；内向性格且情绪不稳定的人，比较容易患抑郁症。

通过脑波仪了解情绪对人影响的意义在于：如果你是一个成年人， 你会为了健康而改变认知偏差，从而能看开很多的事情。

如果你是一个青春期孩子的家长，你可能会为了自己及孩子的身心健康而改变认知，减少亲子间的冲突。

总之，情绪不稳定，对我们的身心健康的影响比较大。所以管理好情绪不仅是为了人际关系，更是为了你的身心健康。

作者简介：心理咨询师，喜欢写作，享受于用新媒体方式传播心理学。